eat but diet loose weight petit fasting by isometrics waist swinging

２月下旬からダイエットDIETの体重記録weight record を始めたけど

全然体重は減らず　あべこべに２キロ程度増えている。

　スタート体重Start weight　　 ７２ＫＧ

　目標体重aim weight　　　　 ６５ＫＧ

　今の体重present weight　　　　７４ＫＧ


なんでも食べても痩せるeat but loose weightを目標にしていたが

あまりに食べすぎか　　？

もう仕方がない

ちょっと食べるのを減らそう

２日前からプチ断食petit fastingを始めました。


　毎食　食べる量を少なめにします。

　間食は一切しない。


　何日続くか　？？？

１週間もすればちょっとした結果が出てくるはずです。

　
　①　アイソメトリックisometrics（静的筋肉トレーニング）

　②　腰のスイングwaist swinging

は続けます。

　たくさん食べてもやせるeat but loose weight
　たくさん食べてもダイエットeat but diet

ではなく

　すこし食べてもやせる
　すこし食べてもダイエットです。笑

いったん痩せたら

　少しくらい間食しても太らないのではないかと思う。

まずは痩せないと試しようがない。　笑泣